lchforebro.blogg.se

Optimera din hälsa med naturlig mat och ett naturligt rörelsemönster. LCHF#Kettlebells#Paleo#Gi-noll#Njutmetoden#Hälsa #Funktionell träning#Lågkolhydratkost#Intervaller# Ketonmätning#Skogspromenader#Vitalitet#Lycka

Bönburgare

Kategori: Träning

Vego-veckan fortsätter😊

Vegetarisk Bönburgare 

2 dl svarta bönor (torra)
Blötlägg i minst 8 h, byt sedan vatten och koka bönorna på låg värme i 35-40 min. 

Mixa samman bönorna med 1 ägg, 2 pressade vitlöksklyftor, svartpeppar och himalayasalt. 

Forma 5 biffar och stek i kokosfett ca 2-3 min/sida.  


Stoppa biffen i ett stort salladsblad och full på med gottigheter👍 jag mosade en avocado och toppade med feta, rödlök och gurka! 
Gott blev det å matlådor fick jag också, dubbel 👍👍

Har smygstartat med träning idag, ett pass bodybalance fick det bli😃 Så nu är det bara å ladda för mer träning i veckan! 

Må gott alles❤️

Kommentarer


Kommentera inlägget här: