lchforebro.blogg.se

Vi människor är inte evolutionärt anpassade till statiskt stillasittande, monotoma rörelser eller fysisk inaktivitet. I dagens morderna samhälle är vi allt för stillasittande vilket strider mot vårt evolutionära arv. Vi har jägar- och samlar gener dvs vi har evolutionärt promenerat (vandrat i jakten på föda), sprintat (jagat bytesdjur, flytt undan faror) och lyft tungt då och då(samla ved, burit hem rovdjur efter jakt).

 

Funktionell träning syftar till att få kroppen att jobba som en enhet vilket innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.

 

Nyfiken på att testa funktionell träning?

Robert Eriksson på www.peaklife.se hjälper dig att komma igång!

 

 

Precis kommit hem från ett grymt Kettlebellpass!! Nyfiken på Kettlebell och PeakLife, titta in på www.peaklife.se

 

Dagen träningspass @peaklife

 

Stationsträning 60 sek arbete 20 sek vila

Burpees#Utfallsgång#Farmerswalk#Windmill#Halo#Explosiva benböj#Drag#Rodd#Jerk#Clean#Snatch

 

och som en mysig avslutning :-)

 

3 set: 30 sek planka

          20 Russian twist

          20 Crunches

          20 Nedsläpp med raka ben

Magen värkte kan man säga ;-)

 

Tack alla härliga tränande på Peaklife för idag!!!

 

Efter alla mina träningspass så fyller jag på med proteiner och fett efter träning. Anledningen till att jag valt att fylla på med protein/fett och inte protein/kolhydrater är för att jag vill maximera fettförbränningen. Kommer komma fler inlägg om träningsanpassad kost.

 

Dags för en protein/fett-drink :-) Skål och trevlig helg!!

 

 

 

 

Visst är denna höstdag fantastisk!!? blå himmel#sol#gula löv#friska vindar. Man kan inte annat än le :-)

 

Min morgon började med lite pappersarbete så nu ser jag min arbetsbänk ;-)

Klockan tio var det dags för min Cats träning, det blev en rask promenad till Medborgarskolan så skönt.

 

NI kanske undrar vad Cats är? Det är en lugn och avkopplande träningsform där man lägger fokus på bålstabilitet och tänja sina muskler. Målet är att bli starkare och smidigare. Denna termin är jag där för att lära mig Cats och under vårterminen kommer jag att hålla egna pass på Medborgarskolan. <3-ligt välkomna!

 

Har lite små ideér på bröd som jag måste experimentera med, återkommer när jag lyckats med ett gottit recept ;-)

 

Må gott alla där ute <3

Efter två års velande har jag äntligen bestämt mig, YES;-) Snabba beslut har aldrig varit min grej men bättre sent än aldrig.

Tack härliga Lena Hellström på Medborgarskolan Örebro för att du peppade mig att gå er kurs "Börja blogga".

Här på bloggen kommer jag bjuda på recept, huskurer och träningsinspiration :-) dela med mig av tips & trix om hälsa, LCHF och kettlebells. Allt för att du också ska lyckas med din livstilsförändring och uppnå Opimal Hälsa.

Må gott <3