Optimera din hälsa med naturlig mat och ett naturligt rörelsemönster.
LCHF#Kettlebells#Paleo#Gi-noll#Njutmetoden#Hälsa #Funktionell träning#Lågkolhydratkost#Intervaller# Ketonmätning#Skogspromenader#Vitalitet#Lycka
Vart tog solen vägen??? Tur att det inte finns dåligt väder utan bara dåliga kläder😉
Så en löprunda blir det ikväll efter föräldramötet👍 men först lite mat i magen.
En tallrik fylld med grönsaker! Spenat, groddar, gurka & selleri. Sist men inte minst toppat med ägg och olivolja!
Allt krav-märkt utom gurkan tyvärr, nu börjar den svenska gurkan komma och min Coop-butik hade bara den i sitt sortiment.
Kan säga att det var viss smakskillnad...
Men maten slank ner ändå😉
Lärde mig av en klok kvinna en gång att alternera livsmedel, både fabrikat och produktionsland. På det sättet undviker jag att bli utsatt för samma gödnings- & bekämpningsmedel samt att jordarna är olika rika på olika näringsämnen.
Här är ett exempel på variation😊 olika länder, olika sorter ger mig chansen att få i mig olika näringsämnen!
Det jag främst alternerar är olivolja, ägg & nötter.
KRAV är ju tyvärr inte 100% säkert när det kommer till gödnings- & bekämpningsmedel, då och då händer det att även de åker dit vid stickprovskontroller. Vilket jag tycker är bra! Mer kontroller och höga viten om de inte sköter sig!!!!
Hua vilken värme det var på dagens löprunda😨 Jag avskyr att springa med för mycket kläder på mig, får värmeslag och hela rundan blir trög...
Hade lite tur idag i spåret, var ju som sagt lite trög och blev omsprungen av en kille och tävlingsmänniskan i mig vaknade till liv😉 Flåsade honom i nacken i 2 km, vet inte riktigt om han uppskattade det!?? Men jag var nöjd och glad när jag kom i mål👍
Påfyllning efter träning blev:
1 dl quinoa, 1 dl gröna ärtor, 1 ägg & 1 avocado👍
Kanske inte världens lyxigaste fredagsmiddag men gott och mättande!
Snart ska det packas för en helg i Linköping❤️ Ladda batterierna och få lite positiv energi från våra kära vänner!
Påsken firades på bästa vis, fredagen tillbringades i torpet😊
Trädgårdsarbete fick bli min funktionella träning👍
Det tog ett par timmar att kratta och samla ihop löv å pinnar! Och inte nog med det, vi hade även besök av vildsvin som gått bärsärkargång på gräsmattan😡
Bara å kämpa på och platta till det så gott det gick. Nu håller jag tummarna att de inte kommer tillbaka på ett tag✊✊
Blev även premiärgrillning på långfredagen😊
Unnade mig en korv till grönsakerna👍
Korven var köpt på Robertssons, få tillsatser och hög kötthalt!
Lördag & söndag tillbringades på jobbet, lite smårörigt då jag inte varit där på 3 månader. Men allt löste sig och lösenorden lyckades jag rota fram i minnesbanken😉
Våra fantastiska föräldrar bjöd på påskmiddag efter jobbet båda dagarna. Så jag har haft det lyxigt, utan kökstjänst😉 fast med vis saknad av det såklart❤️🍴
Måndagen tillbringade jag hemma med maken, fick bli en fixardag🔨👍 som vi senare avslutade med en mysbio! Fast and Furious 7🚘
Lika bra som de andra filmerna men denna avslutades med en tår i ögat😢
Supernöjd med min påsk, har även klämt in några löprundor👍 dock fanns ingen tid för styrka!
Det är fördelen med löpning, man har det direkt utanför dörren! Bara å hoppa i skorna och dra iväg på en 30 minuters runda! En halvtimme har vi alla över ett par gånger i veckan, eller hur😉
Äntligen lite ledigt med familjen❤️ man känner att tid är otroligt värdefullt när man arbetar heltid som jag gör nu under praktiken. Ska ta tillvara varenda minut av denna helg😊
Uppladdning innan träning👍 lite påskinspirerat! Ägg, sill, avocado och groddar.
Har haft en grymt bra träningsvecka, förkylningen är veck å jag är på banan igen💪💪
Idag blev det familjeträning @PeakLife
Far å son kör hårt!
Älskar att göra saker med familjen, det värmer i hela hjärtat❤️
Önskar er alla en fantastisk påsk och njut av varandras sällskap❤️
Levnadsglad två barnsmamma med ett brinnande intresse för LCHF/Paleo-kost och funktionell träning med kettlebell som redskap. Utbildad Lic. Kostrådgivare med inriktning LCHF/Paleo och Diplomerad Kettlebell Instruktör Foundation, 1 & 2.
Har du frågor?
Kontakta mig på
[email protected]
eller 0709-809490
