lchforebro.blogg.se

Optimera din hälsa med naturlig mat och ett naturligt rörelsemönster. LCHF#Kettlebells#Paleo#Gi-noll#Njutmetoden#Hälsa #Funktionell träning#Lågkolhydratkost#Intervaller# Ketonmätning#Skogspromenader#Vitalitet#Lycka

Önskar er ett gott slut och ännu godare 2015!

Kategori: Allmänt

Har haft en fantastisk dag med nära och kära! Firat sonens 8 årsdag med sedvanlig korvgrillning och fika på dagen! Tacksam för underbart vinterväder och fina människor som förgyller livet❤️

Ikväll serverades fisk-och skaldjurssoppa. Det smakade gudomligt🙏 

Gräddigt och mättande🎣
Önskar er en fortsatt härlig kväll och ett fantastiskt 2015! Ta hand om dig själv och dina käraste❤️

Hemkokt fond!

Kategori: Recept

Ikväll förbereds det inför nyår! Det ska serveras fisk- och skaldjurssoppa. 

Fonden kokas ikväll så vi slipper lukta matos när det är dags att klä upp sig😉 å så slipper vi doften i huset också!

1-2 gula lökar
Skal fr ca 1 kg räkor
Skal fr ca 1 kg kräftor 
0,5 l vatten
1-2 dl vit torrt vin
Rikligt med salt

Koka ca 40 min. Häll av vätskan och låt reducera ner till ca 1/3 återstår. 

All fond går inte åt imorgon men när man ändå kokar kan man ju passa på att koka lite extra👍 
Går utmärkt att frysa in som iskuber! 

Imorgon hälls grädde & vit vin i fonden. Sedan tillsätts vitlök, chili och torskrygg i tärningar. Får puttra med ca 5-6 min.
Soppan toppas med räkor, kräftor, hummer och musslor. 
Och till detta kommer serveras vispat smör och surdegsbröd. 

Resultatet får ni imorgon! 
Önskar er en god natt❤️ Ses imorgon👋

Värmande tacogryta!

Kategori: Recept

Kallt som tusan ute😱 -17 var det när jag åkte till jobbet imorse, men lyckligt lottad är jag som har en man som är hjälte och skjutsade mig till jobbet❤️

Efter jobbet blev det spinning och instruktören idag var fantastisk👌 lycklig med bortdomnade lår cyklade jag hemåt för att laga kvällsmat! 

Tacogryta  

500 g nötfärs Krav
1 gullök
1 rödlök
4-5 pressade vitlöksklyftor
2 stora morötter
2 röda paprikor
1 burk majs Krav
1 sats tacokrydda
1 dl tomatpuré (Kung Markatta)
4-5 dl vatten

Bryn köttfärsen i lite kokosfett. Hacka lökarna, och bryn med i köttfärsen. Tillsätt pressad vitlök, tacokrydda, tomatpuré och vatten. 
Skär morötterna i små fyrkanter och låt dem koka med ca 10 min med köttfärsen. 
Tillsätt majsen och låt puttra med en stund, stäng av plattan. 
Finhacka paprikan i små bitar, blanda i det i grytan och rör runt. 

Servera med en klick créme fraische och smulad fetaost😊

Värmande och gott! Å som pricken över i:et så var ju allt KRAV-märkt🙏 #tacksam 
Önskar er en mysig söndag❤️

Tryfflar... Livets goda😊

Kategori: Livsstil

Har sista åren bakat en del godis själv, då jag är kräsen med innehållet😉

I år blev det whiskeytryfflar och lakritstryfflar. Hade tänkt fixa mina älskade Bountys men tiden räckte inte till, tur man hinner fixa det en annan gång istället🙏 man ska låta bli att stressa i onödan😉

Jag köper min choklad på Kaffe & Pralin, Costa Rica inte så söt men förbaskat god😊

Whiskeytryfflar 

200 g fin choklad (Costa Rica)
25 g smör
1 dl grädde
2 msk whiskey ( Laphroaig 18 år)

Koka upp grädde och smör. Lägg i chokladen och rör runt tills den smält. 
Smaksätt med whiskey, 2 msk blir skarp smak minska ner om så önskas. 
Häll upp i en form ca 10*17 cm. 
Låt stelna i kylen ca 4 h. 
Skär upp i bitar och vänd runt dessa i kakao, bör förvaras i kylen. 

Lakritstryfflar

300 g fin choklad (Costa Rica) 
1 dl vispgrädde
50 g smör
1,5 msk lakritspulver (Kung Markatta)
1 dl kesella

Koka upp grädde och smör. Vänd i chokladen och rör runt till det smält. Smaksätt med lakritspulver och rör till sist i kesellan. (Om det skär sig, tillsätt lite grädde och vispa ordentligt)
Häll upp i en form 15*25 cm. 
Ställ i kyl 4 h. 
Skär upp i bitar, blanda kakao och lakritspulver och doppa bitarna i det. 
Förvaras i kylen. 

 

Smakar fantastiskt, men det gör ju alltid choklad😍
Önskar er en skön lördagskväll❤️

Knäckis med smak av pepparkaka!

Kategori: Recept

Älskar pepparkakor med ost på😊 men pepparkakor innehåller både socker och gluten så det är inget alternativ för mig!

Hittade ett bra glutenfritt knäckisrecept som jag smaksatte med pepparkakskrydda👍

Knäckis med pepparkakssmak

2 dl blandade frön (sesam-, pumpa- och linfrön)
1 dl hirsflingor
2 dl bovetemjöl
1/2 tsk salt
2 1/2 dl kokande vatten
1/2 kokosfett (utan smak)

Sätt ugnen på 150 grader.
Blanda de torra ingredienserna, smält kokosfettet i det varma vattnet. 
Blanda samman allt och lägg smeten/degen mellan två bakplåtspapper och kavla ut tunt. Blir en stor plåt. 
Grädda i 60-70 min. Efter ca 20 min, ta ut och skär knäckisen i lagom stora bitar, grädda klart! 
Sänk sedan värmen till ca 100 grader med ugnsluckan på glänt och torka klart knäckisen. Tar ca 1-2 h till.

Supergott som tillbehör till julens goda ostar! 

Önskar er en fin dag❤️

Efter julmaten önskar man....

Kategori: Recept

Dåligt med blogginlägg så här innan jul men fick snällt välja bort det för att hinna med alla andra måsten! Men nu är jag tillbaka och delar med mig av lite recept i efterhand😊

Ikväll var det bara jag och sonen hemma så han fick bestämma mat. Hemgjord hamburgare med grönsaker och majonnäs. 

Provade att handla på Coop Forum utanför stan idag, blev glatt överraskad av deras fina utbud på KRAV. 

Hamburgare

500 g nötfärs
2-3 vitlöksklyftor
1ägg
1/2 tsk salt
Svartpeppar

Blanda ihop och forma till 5 hamburgare. Jag använder mig av hamburgepress, fantastiskt redskap! 

Stek i smör ca 3 min per sida.


Lägg hamburgaren i ett stort salladsblad och toppa med gurka, tomat, majonnäs och chiliflakes! 
Galet gott både för stora och små👍

Önskar er en fortsatt mysig jul och glöm inte ge varandra massa kärlek❤️

Go-frukost!

Kategori: Livsstil

Sovmorgon idag😊 så skönt att unna sig det ibland! 
Idag blir det full rulle som vanligt på helgen, innebandy *3 och föräldra-hockeymatch👍 blir mest att åka mellan och se till att rätt barn är på rätt plats😉

Morgonen startade iallafall lugnt och skönt🙏
Frukosten bestod av kokt ägg, kaffe och en tallrik yoghurt toppat med hackade mandlar och granatäppelkärnor! 
Himmelskt gott!

Kan varmt rekommendera Coops kravmärkta (Änglamark) mandlar, så himla gooooda😃
Önskar er en härlig andra advent❤️

Helstekt ryggbiff!

Kategori: Recept

Idag serverades helstekt ryggbiff, potatisgratäng (till familjen), ugnsrostade rödbetsklyftor (till mig), sallad och pepparsås. 
Ryggbiffen var otroligt saftig och god. Var första gången jag helstekte ryggbiff, kommer definitivt inte vara den sista! Potatisgratängen gjordes först då den bara blir godare när den fått stå till sig. Sedan lagades rödbetor och ryggbiff tillsammans. 
Idag fuskades det med såsen, köpte färdig peppsarsås ala Lallerstedt. Familjens favorit😊

Potatisgratäng

12 Krav potatisar
4 dl vispgrädde krav
3 vitlöksklyftor krav
1 tsk salt
Svartpeppar
3 dl gräddost

Skala och skiva potatisen. Varva i en gratängform, potatisskivor, salt och peppar. 
Toppa med riven ost. 
Koka upp vispgrädde och pressad vitlök. Häll över potatisen. 
Grädda i 225 grader i 45-55min. 

Ryggbiff Krav

Gnid in rejält med svartpeppar på ryggbiffen. 
Smält smör i stekpannan och stek ryggbiffen runt om. 
Lägg ryggbiffen i en ugnsfast form och trä i en stektermometer.
Tillaga i 150 grader, till innetemperaturen är ca 57 grader. Tar ca 45-60 min. 
Låt köttet vila i folie 10-15 efter för att bevara saftigheten. 

Ugnsbakade rödbetsklyftor Krav

Skala rödbetorna och klyfta. Lägg dem i en bunke och häll över olivolja. Vänd runt och lägg dem på en plåt. Salta efter tycke och smak.
Tillaga brevid ryggbiffen. 
När ryggbiffen tas ut öka värmen till 225 grader och sätt på grill istället. 
Då är rödbetorna klara samtidigt som det är dags att skära upp ryggbiffen. 

Salladen lyxades till med granatäpple idag, var väldigt länge sedan! Uppskattades av både stora och små här hemma!




Ryggbiffen blev perfekt då jag vill ha lite mer well done och övriga familjemedlemmar vill ha rött. Så ytterbitarna till mamma och mitten till de andra👍
Till denna måltid serverades ekovinet Boirat, prisvärt och gott🍷

Önskar er en fortsatt härlig lördag❤️ Här kommer kvällen spenderas i soffan framför hockeyn😊