lchforebro.blogg.se

Optimera din hälsa med naturlig mat och ett naturligt rörelsemönster. LCHF#Kettlebells#Paleo#Gi-noll#Njutmetoden#Hälsa #Funktionell träning#Lågkolhydratkost#Intervaller# Ketonmätning#Skogspromenader#Vitalitet#Lycka

Mysfredag

Kategori: Livsstil

Haft en otroligt skön kväll med maken, sonen och min pappa❤️ Ätit mat och tittat på film tillsammans😊 med andra ord, bara varit! 
När jag tänker tillbaka så kan jag inte minnas när vi hade en sån kväll senast😱 lite skrämmande är det... Livet rullar på i rasande fart!

Blev ingen löprunda idag tyvärr, min lår protesterar efter gårdagens kettlebellpass😉
Så nu ikväll blev det smörjning av ben med Ancient Minerals👍 

Innehåller magnesium och MSM. Ligger även med benen i högläge, eller rakt upp skulle man säga! 
Tips från yogamamman👍 Följ henne på instagram och låt dig inspireras🙏

Så här ser övningen ut, själv klarar jag bara ca 15-20 min😊 men man måste ju börja någonstans😉
Min önskan är pigga ben imorgon✊✊ och en god nattsömn😴

Väl mött och trevlig helg❤️

Fredagsburgare

Kategori: Livsstil

Unnar oss en burgare denna fredag😊

Den finns faktiskt där bland det gröna😉

Pressade iordning ett gäng hamburgare för länge sedan som jag haft styckfrysta, toppen bra å ha!
Slapp jag än en gång plocka fram allt som behövs för att göra hemgjorda hamburgare. Det är klokt att vara smart när man är lat😉

Tog två stora salladsblad, fyllde den med en hamburgare 90 g, lite Johnnys senap (eko), dressing på turkisk yoghurt och till sist toppade jag med rödlök och groddar. 
Bara å vika ihop och mumsa i sig😊

Nu bär det iväg på innebandyavslutning i Idrottshuset😊👍
Önskar er en fortsatt skön fredag❤️

LCHF igen👍

Kategori: Livsstil

Tredje dagen med LCHF-kost😊 Har sedan en tid tillbaka ätit en väldigt liberal LCHF, med väldigt begränsat köttintag. Har mått bra på kosten och vikten har legat hyfsat stabilt. 

Tänkte nu introducera LCHF igen då jag tycker att känslan av hunger och sug är otroligt jobbig. 
Tänker dock fortsätta att börja med, att fylla min tallrik med grönsaker i första hand. Och sedan fylla på med lite kött/fisk/fågel/fetaost. 
Är proteinet magert blir det påfyllning av  1 msk olivolja, exempel på magert protein är kyckling, torsk, vilt etc.

Ska fortsättningsvis vara restriktiv med mjölkprodukter. Kommer testa lite i taget så småningom, för att på så viss få veta om min kropp klarar det eller inte. 


Dagens matlåda på jobbet👍

Ca 80 g babyspenat
60 g groddar
5 cocktailtomater
50 g fetaost
75 g ugnsbakad lax

Dessa tre dagar har känts toppen och hunger/sug som bortblåst👍 hoppas att det håller i sig och att kroppen kommer vara i balans. Återstår att se😊

Håller tummarna att vädret är fortsatt fint även ikväll då en löprundan är inplanerad✊✊
Önskar er en fortsatt härlig onsdag☀️

Måndagkväll...

Kategori: Allmänt

Haft en underbar helg, först torpmys och sen en fantastisk tapasbricka till kvällen med en flaska brut. 
Testade Privat nr 7904, en brut med lite KH, endast <3.0 g/l.  Å så ekologiskt såklart👌

Både plock och dryck smakade kanon! 

Idag har det jobbats hela dagen, avslutade iallafall kvällen med fysträning tillsammans med Örebro innebandys damlag. 
Blev både backlöpning och kettlebells i skogen! 
Tjejerna krigade på som aldrig förr och var väldigt nöjda med dagens pass. 64 min effektiv träning med aktiv vila👍

9 stationer med blandade övningar! 

Trött och nöjd med min tränarinsats så unnade jag mig en liten 3 km löprunda efter. Lyxigt nog fick jag med mig maken också😍

Nu slappas det i soffan med hockey på tv:n😃

Önskar er en god natt❤️

3 veckor utan skrivande...

Kategori: Allmänt

Såg att det var hela 23 dagar sedan jag skrev något här! Tider går i rasande fart kan jag bara konstatera😳
En positiv sak av detta är iallafall att jag uppenbarligen faktiskt har lärt mig att prioritera bort ett och annat när tid inte finns👍

Det har varit full rulle, men ack så roligt😊 Min praktikplats har gett mig massa ny kunskap, jag jobbar även på att lära mig ett nytt bokföringssystem för att kunna hjälpa min man, vi har hunnit med en semestertripp till Egypten och en helg i Göteborg med innebandy och mys med systers familj i Borås❤️ 
Ibland blir dock full rulle lite för mycket... 
Har i veckan haft värkande bihålor, vilket för mig betyder att jag är i obalans och stress! 
Det gick inte ens att lura kroppen med gurkmeja!!

Vaknade även i morse med värk, fick då en briljant idé att skölja näsan med saltvatten och lite Sannas-såpa. 
Gjorde ont som tusan men det släppte efter ca 2 h och nu har jag inga känningar alls👍
Inget jag rekommenderar för andra, men jag gillar att testa nytt😉
Kan man dricka Sannas-såpa, smörja sig med det, bada i det så borde man ju även kunna skölja näsan med det😃

Återstår att se om jag är smärtfri imorgon också!?

Idag är vi i torpet och pysslar😍 världens bästa ställe för total avkoppling! 

Det har planterats blommor🌸
Och så har vi börjat klippa gräs😁 på gammaldagsvis😂

Mannen klipper och jag krattar👍 här behövs ingen träning, det får vi ändå!

Till lunch serverades grillat vildsvin, potatissallad och grönsallad!

Smakade ljuvligt på altanen och med en fantastisk utsikt å en värmande sol☀️

Önskar en fortsatt härlig helg❤️