Optimera din hälsa med naturlig mat och ett naturligt rörelsemönster.
LCHF#Kettlebells#Paleo#Gi-noll#Njutmetoden#Hälsa #Funktionell träning#Lågkolhydratkost#Intervaller# Ketonmätning#Skogspromenader#Vitalitet#Lycka
Värm upp kokosfett och kokosmjölk, lägg i dadlarna och mixa.
Blanda ner kokosflingorna, både de mixade och hela.
Låt svalna.
Forma avlånga bitar ca 2 cm i diameter * 4-5 cm långa.
Ställ i frysen ca 1 h.
Smält chokladen i vattenbad. Doppa de frysta kokosbitarna i chokladen och lägg på bakplåtspapper.
Förvara bountyn i kylen!
Oftast blir det choklad kvar i tallriken när man doppat kokosbitarna. Ekonomisk som jag är så vill jag ju inte slänga det utan gör även chokladdoppade frön😃
Häll i ca 1 dl pumpafrön (blanda vilka frön du vill) Rör runt så det blir jämnt lager choklad runt om fröna. Bred ut blandningen på bakplåtspapper och ställ in i kylen.
Eftersom jag har en sur kropp fortfarande så måste jag fylla på med basisk dryck innan, under och efter träning. Annars säger min muskler ifrån och jag blir utan träning i flera dagar. Vilket resulterar i en någon surare Heidi 😉
Det tog ett bra tag innan jag förstod vad som var felet, musklerna blev stumma och värken i dem fruktansvärd och det kunde hålla i sig upp till 5-6 dagar ibland. Ju tyngre styrkepass desto värre blev det.
Kollade mitt pH, och jag låg på 5,0.
Började äta basisk mat och bada pH-bad efter träning och så småningom började värken och stumheten att försvinna.
Jag är inte basisk än, pendlar mellan 5,5 och 6 så jag har långt kvar till målet som är pH 7.
Kollar mitt pH med lackmuspapper.
Sportdryck 800 ml
800 ml rent vatten (JMS vattenrening)
2 nypor pH-salt från Island
1/2 pressad citron (KRAV)
Blanda inte detta i en PET-flaska eller någon annan plastflaska tillverkad av billig plast. Detta för att ytterligare minska kemikaliebelastningen på kroppen som också är en bidragande orsak till försurning.
Jag investerade i en flaska från Klean Kanteen. Miljösmart och plastfritt!
Startade denna måndags morgon med medicinsk yoga i 1,5 h. Det var lika fantastiskt som vanligt, känner mig pigg och lätt i hela kroppen. Absolut den bästa starten man kan få på en ny vecka!
Fortsätter mitt lugn när jag kom hem med en kopp Yogi te detox, den smakar så gott!
Men man kan ju inte sitta och slappa hur länge som helst😉
Rensade ur mitt skafferi, hittade massa olämpliga LCHF-produkter som jag köpte för ca 5 år sedan men som inte används. Så de åkte bums i sopporna!!!
Har aldrig varit speciellt förtjust i att baka lchf och jag gillar inte onaturliga produkter. Men när man var ny så testade man det mesta inom lchf.
Jag väljer att söta med naturliga produkter om jag ska söta något, exempelvis dadlar (min favorit), äkta choklad, honung eller blad från en stevia planta.
Det känns bäst att hålla sig till naturligt även om det kan ge en viss blodsockerhöjning, för än vet man inte hur de artificiellt framställda störningarna påverkar människokroppen eller vår natur.
Levnadsglad två barnsmamma med ett brinnande intresse för LCHF/Paleo-kost och funktionell träning med kettlebell som redskap. Utbildad Lic. Kostrådgivare med inriktning LCHF/Paleo och Diplomerad Kettlebell Instruktör Foundation, 1 & 2.
Har du frågor?
Kontakta mig på
[email protected]
eller 0709-809490
