lchforebro.blogg.se

Vi människor är inte evolutionärt anpassade till statiskt stillasittande, monotoma rörelser eller fysisk inaktivitet. I dagens morderna samhälle är vi allt för stillasittande vilket strider mot vårt evolutionära arv. Vi har jägar- och samlar gener dvs vi har evolutionärt promenerat (vandrat i jakten på föda), sprintat (jagat bytesdjur, flytt undan faror) och lyft tungt då och då(samla ved, burit hem rovdjur efter jakt).

 

Funktionell träning syftar till att få kroppen att jobba som en enhet vilket innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.

 

Nyfiken på att testa funktionell träning?

Robert Eriksson på www.peaklife.se hjälper dig att komma igång!