En tuff dagđŹ
Kategori: Recept
Borde kanske ha litat pÄ att min kropp skulle klarat det men vÄgade inte chansa!
HÀllde i mig en proteindrink bestÄende av:
1 skopa Holistic proteinpulver
1 tsk glutamin
1 msk Maca
3 g c-vitamin
1 h senare körde jag 45 min Funktionall Toning pĂ„ Slottsgatan. Var inte helt nöjd med passet, lite rörigt och svĂ„rt att begripa syftet med övningarnađ Antingen fĂ„r man ge det ett par gĂ„nger till eller sĂ„ fĂ„r jag hitta pĂ„ nĂ„got annatđ TrĂ€ning ska vara KULđȘđȘ
Fyllde pĂ„ med snabb lunch idag, vegetarisk lchfđ
BlomkÄlsris med ca 20 g smÀlt smör, 1 dl gröna linser, 1 tomat och 1 msk olivolja. Fyllde Àven pÄ med 1 g omega 3 och 2 tsk kokosfett som extra tillskott.
Stod mig inte sĂ„ lĂ€nge pĂ„ denna mĂ„ltid, var döhungrig vid 16.30, dĂ„ var det bara Ă„ fylla pĂ„ igenđ
Lax i ugn
150 g lax
Smör
Salt och svartpeppar
SÀtt ugnen pÄ 225 grader. Hyvla smör i en ugnsfast form, lÀgg pÄ fisken.
Salta och peppra efter smak och tillaga i ca 15 min.
Spenat
3 dl fryst hackad spenat
20 g smör
Salt och svartpeppar
Blanda samman allt i en kastrull och koka upp.
Snabbmat idag, bĂ„de till lunch och middagđ
Ănskar er en fortsatt trevlig torsdagskvĂ€llđ
