Lunchpass och matđ
Kategori: TrÀning
Idag kördes en stege:
10 svingar
10 rodd hö.
10 rodd vÀ.
10 push press hö.
10 push press vÀ.
10 benböj
Sen vandrade vi nerĂ„t 8, 6, 4, 2 Ă„ sĂ„ tillbaka upp igen 4, 6, 8, & slutligen 10 reps igenđ
Avslutade med svinglek och planka med variationđȘđȘ i 9 min.
Efter passet blev det pĂ„fyllning av nĂ€ringđŽ
Snabbt, lĂ€tt och nyttigtđ
MĂ„ gott allesâ€ïž
